很多人遇到痛症問題，都會嘗試藉游水改善。同時，不少患者都會問：到底甚麼泳式才是最好的呢？答案其實是「沒有最好」。因為每一個泳式都各有利弊。
游泳對身體是有益處的，因為有水阻可以鍛煉肌肉，而且可以平均鍛煉到全身不同的部位，亦可鍛煉心肺功能。但要留意，不同位置有痛症的人士可能要配合適合的泳式，才有最好的效果。
自由式是很多人都喜歡的泳式，但游的時候要把手提高向前划水，而且換氣的時候頭只會偏向一邊。所以，未必適合有頸椎問題和肩膊問題的人士。
蛙式亦是很受歡迎的，但是腿部動作會牽涉到膝關節的扭動，所以未必適合有膝關節痛的人士。另外，有些人游蛙式的時候頭部長期留在水面（俗稱「永不低頭」），此動作亦很容易影響頸部肌肉。
蝶式方面，則需要使用很大的腰力去穩定上身，而且動作比較大，所以不太適合患有腰痛人士。
背泳可以鍛煉到背部肌肉，改善寒背。相對地平均鍛煉身體不同部位，但有肩膊痛的人士，亦要留意游的時候是否有痛。
游泳對身體的好處是毋庸置疑的，但若果有痛症就要小心選擇泳式了，因為沒有一種泳式是最好的。另外，游水前應注意做足熱身運動，如果是新手就可以請教練教導正確的姿勢。如果發覺游水對痛症沒有幫助，就要諮詢專業人士的意見了。
何梖榮註冊脊醫
脊骨神經科醫生
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