【抗炎貼士】對抗武漢肺炎 / 洗手洗手洗手!

洗手
原文@PHOTOHHITO

市面上流傳大量的防疫產品。口罩確實可在第一時間隔絕飛沫,但因傳染者咳出的飛沫有大有小。顆粒大的,通常會掉在病患周圍0.3公尺到1.6公尺之間的地面或各種物品、桌面上,同時病毒也可能因病人用手遮口鼻而跑到手上。細菌只需20分鐘就可繁殖一代,沾到手上可以存活好幾個小時,跟著你四處走、到處摸,可能害你或身邊的人變成帶菌者或生病。因此使用口罩 手部衛生 環境消毒三者缺一不可。最有效的防疫方法:千祈千祈千祈,洗手洗手洗手!

世界衛生組織提出:「拯救生命,從清潔雙手開始!(SAVE LIVES:Clean Your Hands)」

日常生活中落實洗手6時機:

1. 吃東西前

2. 照顧小孩前

3. 上完廁所後

4. 擤鼻涕後

5. 看病前後

6. 外出回家後

正確洗手的7個要訣

(Source: Health and Hope)

1. 內:將雙手手心互相搓洗

2. 外:仔細搓洗手背

3. 夾:十指交錯仔細搓洗指縫

4. 弓:手指微微弓起,讓手指背與手心互相搓揉

5. 大:別忽略搓洗大拇指與虎口處

6. 立:指尖容易藏污納垢,可與手心互相搓揉

7. 腕:手腕處若有手錶、飾品可先取下,洗手時連手腕一併搓洗

*手部要清潔的部位絕對不是只有較大面積手心、手背而已,手指縫、手指背、手指甲都是大家常忽略要清洗的地方

洗手的時間:
雙手搓洗的時間至少要15秒,在7個搓洗步驟中,每個步驟約搓洗5次,所以完成一次濕洗手的時間平均約40-60秒之間 ;

使用消毒酒精或酒精搓手液等等的潔手產品時,必須要搓到酒精完全揮發、乾燥為止,,平均約20–30秒,切勿提前以抹手紙擦乾,若酒精被提早擦掉,會令消毒效果大打折扣。

很多人洗手後,習慣將手往褲子上擦2下,或是隨便朝地上灑一灑就罷。但其實洗手後如沒有立即擦乾,其實就等於「白洗」,往褲子上擦乾,反而會更髒。台灣皮膚科醫生蔡逸姍指出,洗手後一定要把手擦乾,不論是使用抹手紙,還是以烘手機烘乾雙手也可。如使用毛巾,就要確保毛巾經常清洗。

小知識:

「用熱水洗手比冷水更能幫助殺菌?」
這是錯誤的說法,在2017年《BBC》就曾報導過,美國的羅格斯特大學進行了一個小型的研究,他們針對20人在使用15度和38度的水溫下洗手,哪個殺菌力比較好?實驗過程中先讓受試者雙手沾滿無害的細菌,然後使用相同劑量的清潔劑下,結果顯示在這兩種水溫下的殺菌效果是沒有差異性的,所以不管用冷水還是熱水洗手,都是一樣的!

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