沙灘遊玩點樣玩得開心又放心

注意事項一：海邊游水

落水前需先做熱身運動防止抽筋，不要吃得太飽，不要在礁石較多的地方跳水。
  記得要在安全範圍游水，其他水域可能有暗礁、水草，水流或許較急，容易產生意外。
  飲酒後不建議落水，因為酒後游水會令到體內的葡萄糖大量消耗而出現低血糖症狀。
在海邊游泳要注意潮水的時間，請儘量不要在退潮時游泳，以免退潮時游泳令到體力消耗會發生意外，游水時間建議1個半至2小時。
  沙灘下水遊玩前請大家在保證自身的身體狀況適合游泳和具備一定游泳技能。

注意事項二：水上活動

如遇上大風大雨等天氣不適宜進行水上活動。如在很猛烈的太陽下不建議進行水上活動，大家都知道的是在烈日下游泳會把皮膚曬黑，但是更嚴重的問題是人在烈日暴曬下會導致中暑昏迷，大家不要以為在海水裏浸住就不會出現這樣的情況。
同時，因應自己的身體狀況及游泳能力去選擇合適的水上活動。
如患有心臟病、高血壓人士則不要冒險，應聽從專業人士的指導及穿好救生衣。

注意事項三：出海遇難自救法

如出海或進行水上活動時導致其他原因發生意外而掉落海，如果在清醒的狀態下，首先要保持冷靜，在沒有穿著救生衣的情況下，需要留意附近是否有漂浮物能讓自己浮於水面。
如果懂水性的朋友在風浪較大的海面上建議使用蛙式游水，可以保存體力。最好尋找的食物不會導致口渴，如果幸運地身邊有淡水必需節約飲用。請保持樂觀的心態，盡力發出求救信號，如果有船隻經過時能得以拯救。

注意事項四：小朋友去海灘

小朋友尤其在幼兒時期排汗功能較弱，會比大人更容易中暑，所以如帶小朋友到沙灘玩時需要做足防曬功夫。
  美國兒科學會和食品藥物管理局都指出，六個月以下的寶寶不宜直接照射陽光，最好靠穿著長袖衣物或戴帽來防曬，而六個月以上的小朋友就可以使用防曬產品。 
  另外，應避免在陽光最猛烈的時間(即早上十時至下午三時)帶小朋友到沙灘玩耍。
而且應留在有遮蔭的位置，並攜帶遮蔭工具如太陽傘
  沙灘上有很多蠔殼和貝殼殘留，而且佈滿尖銳的石頭，如不小心被割傷，有機會會感染到細菌，所以如果和小朋友到沙灘玩耍時應穿著涼鞋或沙灘鞋，避免他們整傷雙腳。

來源:

1.https://travel.ulifestyle.com.hk/

2.https://kknews.cc/

3.https://www.champimom.com/