又到一年炎熱夏天，係時候一家大細出動去沙灘及游泳池游玩啦。
來看看今次小編介紹左什麽水上活動適合給不同年齡層的各位遊玩啦。
1. 獨木舟（適合3歲以上）
操控簡單，娛樂休閑，也是每年水上活動大熱之一。分別有雙人與單人獨木舟可選擇
你須學會利用身體各部份的功能，配合水法的各種變化， 來達成泛舟的樂趣。
放鬆心情，保持輕鬆的心情，身體隨著水面的幅度輕輕搖擺。
如果身體僵硬，緊張或發抖，即使只有六寸高的小浪也會令你翻船。
裝備推薦：
可配戴防曬帽、太陽眼鏡、冰巾減少頸部曬傷。建議穿UV防曬衣褲避免曬傷。可以穿埋沙灘鞋避免上落獨木舟時石子之類的硬物扎傷腳。
地點推薦：
1.西貢： 香港世界地質公園
2. 西貢： 相思灣
3. 清水灣 ： 綠蛋島
2. 風箏衝浪（適合10歲以上）
風箏衝浪是全球最新大熱的水上運動之一，原理是透過大型充氣支架風箏連結到人體上，並腳踏風箏浪板或衝浪板在水面航行的運動。這是風箏和衝浪於一身的水上活動，簡單容易操作，而且非常之安全。風箏衝浪可以用另一個角度感受迎面以來的海風！
裝備推薦：
除左可以穿UV防曬衣褲外，需再穿助浮衣以防被風箏帶至深水區。
地點推薦：
1大嶼山：水口灣
2. 大嶼山：貝澳海灘
3. SUP 直立板（適合8歲以上）
直立板是除了獨木舟之外比較熱門的水上運動之一，它是動靜皆宜、易學難精的運動。由於直立板的動力主要靠划槳推動，講求高強度的體能與平衡能力。
對新手來講，找不到平衡點會覺得比較困難，但如果克服了這個問題的話，基本操作方面就會容易上手，如果未有水上運動經驗的朋友，不妨由直立板入手。
裝備推薦：
直立板可以到達沙灘後租借或自行前往水上裝備商鋪購買。衣著方面建議穿UV防曬衣褲，配戴防曬帽同太陽眼鏡。
地點推薦：
1. 赤柱：正灘（大潭灣）
2. 西貢：沙下灣
3.將軍澳： 清水灣
4. 浮潛（適合6歲以上）
浮潛通常是指在熱帶水域進行的休閒娛樂活動。一般浮潛會在礁石、沉船或者其它水下物體附近進行的。
浮潛的目的在於觀察水中的生物例如魚、海藻或者觀看水下的岩石。一般浮潛看作是一種休閒運動。
浮潛不需要特別的訓練，只需要能懂游水和識得通過呼吸管呼吸的技巧就可以。安全起見一般建議在有經驗的浮潛者陪伴進行此運動，與水肺潛水一樣一般建議不要一個人浮潛，而是與一大班浮潛愛好者一起浮潛。
裝備推薦：
除了基本呼吸管、浮潛鏡之外，建議再穿著蛙鞋可以提高游泳推進力。如水性不是太好的朋友可以再另外穿一件助浮衣保證潛水安全性。
地點推薦：
1. 離島：東平洲水域
2.西貢：橋咀洲
5.衝浪（適合10歲以上）
衝浪是利用衝浪板越過湧起的海浪所進行的一項水上運動，衝浪者以海浪為動力並利用自身的技巧能力及平衡力透過衝浪板駕馭海浪。
衝浪新手適合選擇沙灘地形等平靜的海域會比較容易上手。
另外還有一些衝浪的禮儀，而這些禮儀也與衝浪的安全息息相關，像是應該尊重其他水上運動的使用者，建議避開其他戲水的遊客區域，以避免碰撞產生事故。
另外提醒，前往衝浪前應查詢天氣預報並注意浪況後再行前往，以確保安全。
泡棉板是最適合初學者的衝浪板材質，它會為你提供划水時所需要的能量，能讓初學者夠較輕鬆的去追到浪，並且在你追到浪成功站在衝浪板上時，能幫助你保持穩定平衡。
裝備推薦：
可以穿UV防曬衣褲，但如果怕胸口因為被衝浪板磨傷，建議可以穿防磨衣。
地點推薦：
1. 西貢：大浪灣
2.香港島：大浪灣泳灘及石澳泳灘
3.大嶼山：長沙泳灘及貝澳泳灘
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